足のむくみの原因と対応策～幅広の靴と、しめつけない靴下～

介護用品店で販売員をしていたころ、足のむくみに悩まれている方を多くみてきました。

薬の副作用であったり、日中に座って過ごす時間が長い方など、普通の靴や靴下では入らない、という方がたくさんいらっしゃいました。

かかりつけのお医者さんに相談をされることが一番ですが、お体の問題や、生活習慣を見直しても改善しない場合は、そのむくみと付き合っていくことになります。

むくみの原因

ご病気や、薬の副作用以外のむくみの原因として言われているのが、年齢とともに血液の巡りが悪くなることによる不必要な水分の蓄積です。

血液の流れが悪くなる要因としては、

①心臓のポンプ機能が低下している

②足の筋肉の低下により血液を上に押し戻す力が弱くなっている

③皮膚のハリが弱く、余分な水分を血管に押し戻せない

などが言われています。

むくみの改善

それぞれの原因を改善する方法は以下の通りです。

・心臓のポンプ機能を向上させるには、ウォーキングなどの軽い運動。

・血液を上に押し上げるには、足を上にしたり昼寝をする。

・皮膚のハリを強くするには、医療用の弾性ストッキングなどを使用する。

これらの方法がむくみの改善に効果があると言われています。

むくみが改善しないときには

改善方法を試しても、なかなかむくみが良くならないときには、むくみに対応した靴や靴下をおすすめしています。

百貨店でよく人気があったのが、アサヒシューズの快歩主義シリーズです。

（色はたくさん種類があります＾＾）

【アサヒシューズ】

マジックテープ止めで幅の調節ができ、なおかつとっても軽いので、疲れにくいと評判でした。何足もリピートして買われる方が多かった商品です。

幅は通常の３Ｅ以外にも５Ｅなどもあり、片足ずつサイズを選ぶことも可能です。

写真は女性ものですが、もちろん男性用の商品も多数あります。

その他にも、履き口がゆったりとした靴下もあります。

[コベス] ゴムなし超ゆったりくつ下 22-24cm（婦人） グレー 春夏用

神戸生糸というメーカーがゆったりした靴下を多く扱っています。 

特にこの靴下は、名前のとおり、「超」ゆったりです。

ふつうの靴下では入らないという方にぜひ試してみてほしいなと思います♪